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網友評價推薦-纖細苗條【AWBIO美陸生技】魔力奇亞籽CHIA SEED(鼠尾草籽)


【AWBIO美陸生技】魔力奇亞籽CHIA SEED(鼠尾草籽)

周遭許多朋友都問我,到底是如何減肥瘦身成功的?!

曾經胖到110公斤的我,讓周遭的親友們,嘆為觀止+恥笑!!

所有悲慘的事全都發生在我身上!!!!

被劈腿、找不到帥氣的衣服穿、找工作也四處碰壁,對人生感到徹底絕望!!!

於是我下定決心!為了我自己的健康和人生,我不願意在繼續悲慘下去,更不願再被恥笑!!

無論如何,一定要成功瘦下來!!!

表姊聽說了我的情況之後,就大力推薦我吃【AWBIO美陸生技】魔力奇亞籽CHIA SEED(鼠尾草籽)幫助減肥!!

表姊告訴我,減肥一定要用對方法、吃對產品,這樣才不會復胖!!

我一直持續不間斷使用表姊推薦的【AWBIO美陸生技】魔力奇亞籽CHIA SEED(鼠尾草籽)主要是加速代謝促進全身消耗更多熱量以達到減脂效果,我自己還有搭配運動,飲食也都有控制, 到現在快半年,瘦了非常多,而家人也一路支持和鼓勵、打氣!

親朋好友看到我都說:哇賽,你變瘦了耶!要開始蛻變,邁向型男了喔!!

聽到大家的稱讚和鼓勵,大大增加我的自信心(暗爽超開心^^)

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練習瑜伽的誤區

操作誤區

1.練習過程中要求身體拉伸、彎曲、扭轉,如果達到身體的極限,都是對人體有害的。

2.過於向後彎曲脊柱,會損傷脊柱或加速脊柱的老化。比如,類似輪式、鴿子式、蝎子式等則是不利於脊柱健康的瑜伽體式。

3.女性不適宜過度拉伸大腿根部、會陰周圍的肌肉和韌帶。

4.頸椎相對脆弱,練習一些會使頸椎過度受力的體式,例如犁式、以頭部支撐的倒立,如果不慎頸部受到重創,會有高位截癱的風險。

觀念誤區

姿勢越標準越有效不聽從身體的感受只有做出最終體位才是終極高手,這些錯誤的觀念皆是不可取的。

瑜伽之所以損害到身體,是由於練習者沒有掌握要領,動作還沒成熟規範;盈利者出於商業目的,將不同年齡和水平的學員一併教學,學員勉強自己完成各式瑜伽動作,忘記考慮自身的狀況,太過冒進;有些教練為了讓學員達到自己的理想標準,強制按壓學員肢體,會對學員造成不必要的傷害。

正確選擇適合自己的瑜伽,並加之正確的練習步驟,還秉持正確的練習觀念,是可以成全瑜伽學習者達到塑身、減肥、健身的效果。但是,你還需要注意的是什麼呢?

練習瑜伽的注意事項

1、中老年人練習瑜伽可有效地協助老人舒展筋骨,強身健體,加速血液循環,調節心肺功能。此外,還可以調節心情,保持開朗的心境。但是一些患有基礎疾病的老人家並不適合,比如糖尿病,骨質疏鬆、高血壓心髒病等,練習的時候應小心,不適合幅度過大的瑜伽動作,應以簡單的瑜伽體式為主。

2、心血管疾病患者或肥胖患者應注意,不做動作劇烈的瑜伽體式,比如倒立,會導致心臟負擔加重,引起不適。

3、腰椎間盤突出患者不能做含有彎腰體式的瑜伽動作,關節病患者避免過度伸屈。

4、骨質疏鬆患者,有些瑜伽體式是運用手和腳支撐身體的力量,很容易因為用力不當導致骨折。

5、孕婦要在醫生或專業教練的指導下進行瑜伽的練習。如果準媽媽從沒練過瑜伽或有流產經歷需在孕中期再開始練習。

6、血液凝固疾病患者在練習瑜伽中的擺位、肢體伸展動作時要注意,這過程中容易導致末梢血流減少,血液凝固,小心誘發心臟血管疾病。

7、身體虛弱者不適合高溫瑜伽。高溫瑜伽又叫熱瑜伽,由名字可知熱瑜伽能消耗相當多的熱量,排出大量的汗,故身體虛弱的人群不適合高溫瑜伽。

8、飯前飯後一小時內不能練習瑜伽。進行瑜伽前減少飯量,可減輕胃部的負擔。

9、眼壓過高、高度近視者最好不要練習倒立、前彎的瑜伽體式。

10、情緒波動時不適宜練習瑜伽。

11、癲癇、大腦皮質受損者不適合練習瑜伽。

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