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根據統計洗臉 盆 水龍頭，台灣人失眠比例高居亞洲之冠，2015年的調查顯示，曾受睡眠障礙困擾的有600萬人，且每5個人就有1人深受失眠之苦。該吃安眠藥嗎？怎麼吃？
睡不著該怎麼辦？許多人首先浮現腦中的解方是「來顆小史吧！」（學名Zolpidem，是國人使用最氾濫的安眠藥）根據衛福部調查，2014年全國安眠藥用量達3.39億顆，創歷史新高，「台灣人把安眠藥當糖果隨便吃！」精神科醫師黃偉俐在《失眠勿擾》中不禁感嘆。
事實上，不應迷信單一明星藥物為拯救失眠的救世主，選擇藥物之前，要先知道自己屬於哪種失眠型態，才能對症下藥。
睡眠醫學將失眠分成三種：入睡困難型、睡到一半容易醒來型、比預定時間還早醒來型。
其中，以入睡困難型最難治療，通常跟人格特質容易緊張焦慮有關，新光紀念醫院睡眠中心主任林嘉謨指出，心因性的因素較大，需要合併心理方面的介入治療。
入睡困難型失眠建議使用短效型鎮靜安眠藥物來誘導睡眠，一旦睡著通常可以睡一整晚，但如果睡到一半容易醒過來，建議使用中效或長效型的鎮靜安眠藥物，可維持睡眠5?7小時。
至於睡到一半容易醒來型、比預定時間還早醒來型大多與生理因素有關，例如缺鐵、過敏、缺氧等，相對容易解決。
此外，不是所有失眠都需要吃安眠藥。
●有些人失眠的主因是因為過於焦慮，吃些抗焦慮的鎮定劑就可以睡好，還不需要使用到安眠藥。鎮定劑跟安眠藥雖然成分不一樣，但歸類在同一大類，劑量上的差別而已。
●有些年長者睡不好，吃些含抗組織胺成分的抗憂鬱藥物也許就有幫助，安眠藥的藥物設計是讓神經功能整個被抑制下來，台北榮民總醫院神經內科主治醫師王培寧說，抗憂鬱藥物的作用在提高血清素，將失去平衡的自主神經慢慢調回來，並且對認知功能的影響比較小。不過如果是入睡困難型的失眠者，抗憂鬱藥物的效果就不會這麼好。
●有時只是因為短期壓力睡不好，有些抗憂鬱焦慮的藥物就可幫忙。
●有些人因為長途旅行或出國開會，需調整時差否則無法面對白天的工作，褪黑激素是首選。但請記得，它只對時差性睡眠有效，不能治療失眠，精神科醫師陳炯旭強調，「對因憂鬱焦慮相伴隨來的失眠或睡眠障礙，沒有幫助。」
不過，褪黑激素在國外屬於成藥，可在一般藥局或超市買到，目前在台灣並沒有取得藥證，也不算食品，更缺乏臨床實證，衛生署也不允許販賣，陳炯旭發現很多病人上網或出國花大錢購買，仍然無法解決失眠問題。
必須清楚確認失眠問題所在之後才能聰明選擇藥物，千萬不要聽別人說某某藥不錯就自行服用或「私下交易」，尤其你可能不知道對方給的藥是哪類型、而對方也不清楚你屬於哪種睡眠障礙，好心聽別人建議反而容易害到自己。
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沈建宏、安俊朋、劉宇珊、金凱德、艾偉、張瓊姿和陸明君等人主演的中天、中視新戲《這些年那些事》今盛大舉辦首映會，安俊朋和劉宇珊在劇中是青梅竹馬，不僅共吃一碗冰，也是唯一有親密吻戲的組合，彼此在現場被虧有不少「口水交流」的經驗；但張瓊姿見兩人模擬共吃一根冰棒的模樣，特別有感而發「要宣導一下，共用一根冰棒是不可以的！如果有A型肝炎會馬上傳染，最近我先生（指郭泰源）經歷A型肝炎，所以我真的很注意這點。」一席話引發不少笑聲。
劉宇珊則表示，劇本原來都沒安排吻戲，但導演經常感覺來了就加戲，要她和安俊朋把握機會「舌吻」，在追求真實的狀態下，更希望兩人來真的、完全投入；安俊朋生性害羞，劉宇珊顯得較為主動，她笑言「導演要他主動親，但我都等不到，只好說『那姊姊來囉！』總不能一直僵在那。」安俊朋解釋「我只是比較慢，下次會改進。」馬上被劉宇珊吐槽「演完了，沒有下次！」
▲安俊朋（左）和劉宇珊兩人是劇中，唯一有吻戲的CP。（圖／記者林調遜攝，2017.3.27）
沈建宏戲裡詮釋小混混，陳志強扮演他老爸、以前是個黑道大哥，他一心想繼承父業，直言「我出道太早水管 清潔，以前的自己太溫和，我的個性就是沒個性！」他演了這個角色後，幹盡所有叛逆事，體驗沒有經歷過的人生；也因為太入戲而性格變得急躁，開車沒耐性，安俊朋爆料「有一次坐他的車，目睹他為了警告一個違規超車的車輛，結果狂按喇叭，我嚇了好大一跳。」
▲《這些年那些事》的演員陣容相當龐大。（圖／記者林調遜攝，2017.3.27）
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